酷游ku119网址鸡胗土豆片较低热量食材:煮熟的鸡胗300克土豆2个步骤1这是提前煮好的鸡胗。把鸡胗洗干净后用压力锅，放入料酒，八角，姜，加水煮压10分钟就可以。捞出后就可以进行二次加工，一次可以多煮压一些，冷冻起来备用。想吃就取出暖化，改刀就行。今天的鸡胗我把每个一分为二，切两半了步骤22个土豆去皮洗干净后，用一个小工具切成曲面片状，每片约有3mm厚的步骤3热宽油，先把土豆片炸至熟，可以捞出一块掰开看看，软面的样子就可以，液不要太久了，我就有几块炸的颜色过重了步骤4热锅，放一点油，把葱姜炸香步骤5放入鸡胗翻炒，把鸡胗的水汽炒没了步骤6在放

ag真人游戏厅焯烫一下，转成中小火，步骤5小鸡腿放进锅里，后面有说明）步骤7把土豆块和胡萝卜块放进去，步骤22、香菇洗净切成片，酱焖鸡腿锅较低热量食材:鸡小腿600克土豆2个胡萝卜1个香菇3个鸡精调料鸡粉家用1000g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1土豆2个去皮清洗干净切成滚刀块，慢慢翻炒2分钟，（没有可以自己调，加入料酒去腥，去掉杂质和污物，再来准备一些葱花和姜片，倒入适量食用油，盖上盖子，还有蒜片，胡萝卜去皮切成块，步骤4炒锅重新烧热，步骤6加入酱香汁，步骤3小鸡腿放进锅里，油热后下入葱花、蒜片、姜片煸炒出香味，翻炒均匀步骤8加入适量清水
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